Jak powinno sie przechowywać oliwę z oliwek i olej lniany? Bo w internetach jak i na forum ludzie różnie piszą. Do tej pory przechowywalem normalnie w temperaturze pokojowej i było ok. Potem gdzieś przeczytałem, że należy trzymać w lodówce, więc wsadziłem do lodówki. Z tym, że oliwa jak postoi w lodówce to robi się mętna i przed użyciem trzeba ją [...]
Dziennik na rok 2013
1posilek. - 150gr.platkow owsianych z rodzynkami i orzechami(kupne musli) z 300ml mleka - 3cale jajka - odzywka whey100 2posilek - 100gr.makaronu pelnoziarnistego z 200gr.piersi z kurczaka,szpinak,salata,marchew,burak,oliwa z oliwek. - garsc orzechow wloskich 3posilek - 100gr.kaszy gryczanej,200-250gr wolowiny/losos,salatka [...]
D.Szukała-smażenie
do smazenia ?? ani jedno ani drugie smalec olej z kokosa do smazenia wykorzystujemy tluszcze nasycone - wysoka temperatura palenia oliwa z oliwek zawsze najlepsza na surowo ! :D
[...] półtłusty 50g Jogurt naturalny 150g Tran 10g Nasiona słonecznika 10g wywal jogurt i daj warzywa. tak to ok. III Posiłek Makaron czterojajeczny 50g Twaróg półtłusty 50g Oliwa z oliwek 10g sałatka 80g kiepsko. wywal warzywa i tł. makaron razowy, durum lub ew. bez jajeczny + chude mięcho/ryba/nabiał. TRENING IV Posiłek Ryż biały 50g Pierś [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
Obliques, ale nie wiem,jak to zrobić, bo też denerwowało mnie to,że tak naprawdę słabo widać te zmiany wagi. Koluszek, a słyszałam nawet o tym, to co Ty byś proponowała? Podkreślam,coś,co mało śmierdzi rybą i jak najmniej nią smakuje Dzisiaj dzień wolny od diety, planuję takie posiłki (bez wielkich szaleństw) - 30 g płatków owsianych, 30g odżywki [...]
Jaka dieta bedzie najlepsza??
[...] Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 150 32,25 1,95 0 150 Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 100 0,7 0,1 2,9 14 Rodzynki suszone 2,3 0,5 71,2 279 100 2,3 0,5 71,2 279 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 7 0 6,972 0 62,23 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 300 35,25 9,522 74,1 505,23 [...]
os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."
Vena - to dołączę do oficjalnego klubu podopiecznych Obli Dzisiaj Trening: Po rozgrzewce w postaci sprzątania, poczułam przypływ mocy Ad 2. Dołożyłam kolejny krążek 5kg. Z prostowaniem nie mam problemu... Ad 3 ...obciążenie czuję mocno dopiero na uginaniu. Tutaj musiałam sobie regulować. Ad 7. 2,5kg do unoszenia bokiem to takie optimum. Jestem w [...]
os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."
[...] bez skóry 150 Ryż brązowy 50 B36 T3 W34 310kcal 4.Posiłek Jaja kurze 5szt Ogórek 200 B34 T25 W5 383kcal 5.Posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 Brokuły 200 Oliwa z oliwek 11 Jaja kurze 1szt B38 T18 W4 330kcal 6.Posiłek (będzie) Serek twarogowy ziarnisty 300 Ogórek 200 Oliwa z oliwek 15 B38 T28 W15 465kcal [...]
os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."
[...] 39 4 41 355 4.Posiłek Jaja kurze 5szt Ogórek 200 -------------------------- 23 17 4 262 5.Posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 Brokuły 200 Oliwa z oliwek 15 -------------------------- 36 17 3 313 6.Posiłek Serek twarogowy ziarnisty 300 Ogórek 200 Oliwa z oliwek 20 -------------------------- 36 22 3 357 [...]
os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."
[...] 32 4 45 343 4.Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 70 -------------------------- 37 3 48 374 5.Posiłek: Dorsz wędzony 100 Ogórek 250 Oliwa z oliwek 25 Jaja kurze całe 120 -------------------------- 36 36 5 485 6.Posiłek Dorsz wędzony 100 Ogórek 250 Oliwa z oliwek 25 Jaja kurze całe 120 [...]
Rozwazna masa, dieta do oceny przez specjalistow !
[...] :). Poniżej poprawiona dieta: Dieta: I posiłek: Płatki owsiane - 100g Mleko spożywcze 2% - 200g Orzechy włoskie - 30g Rodzynki sułtańskie - 30g Jaja średnie (60g) - 120g Oliwa z oliwek - 10g II posiłek: Szpinak mrożony - 200g Jaja średnie (60g) - 120g Oliwa z oliwek - 10g III posiłek: (przed treningiem) Kasza jęczmienna wiejska - 100g Pierś z [...]
Śniadanie Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe B=, T=, W= - daj źródło tłuszczy np. orzechy włoskie i dodaj warzywa. Śniadanie2 Ryż (50g)+piers z kurczaka (50g)+oliwa z oliwek(20ml)+warzywa 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z mlekiem B=, T=, W= Śniadanie3 chleb razowy graham(90g) +serek wiejski (150g,) B=, T=, W= - [...]
Śniadanie: Oliwa z oliwek 20g/ 2 łyżki tł. 20g Ryż biały 100g b7 tł.1 ww.77 Rodzynki suszone 20g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 300g Łącznie: białko 18g tłuszcze 25g węgle 113 kcal 756 /jogurt jeśli już to naturalny,możesz dorzucic jeszcze twarog chudy Drugie śniadanie w szkole Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 180g /4 kromki b 14g [...]
Masz jeszcze drugie-ta ma 3800kcal. 1. Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka 2.Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 3 łyżki 3.100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z oliwek 3 łyżki 4.Ryż/makaron 170g pierś z [...]
[...] nadzieje ze ta jest dobra bo nastepnej nie mam juz sily ukladac wiec jak cos jest nie tak to prosze o korekte. Posilek 1 - 8:00 Płatki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml Mleko 3,2% WW: 83g B (zwierzęce): 31g T: 24g Kcal: 700 Posilek 2 - 10:00 Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10ml WW: 77g B (zwierzęce): [...]
[...] dobra bo nastepnej nie mam juz sily ukladac wiec jak cos jest nie tak to prosze o korekte. Posilek 1 - 8:00 Płatki owsiane 100g/ok Ser twarogowy chudy 125g/daj jajka Oliwa z oliwek 10ml/orzechy włoskie Mleko 3,2%/dałbym chudsze WW: 83g B (zwierzęce): 31g T: 24g Kcal: 700 Posilek 2 - 10:00 Ryz brązowy 100g/ok Pierś z kurczaka [...]
Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P
[...] http://lh3.googleusercontent.com/-uWchxwqtGIE/T9HHozFK75I/AAAAAAAAHvs/FCyTIaBn0iQ/s720/2012-06-07-477.jpg POSIŁEK IV Pstrąg tęczowy, świeży 200g Oliwa z oliwek 20g http://lh5.googleusercontent.com/-IRZcJ1wvV1w/T9HHpYTexxI/AAAAAAAAHvU/ukfmT7wMe0E/s720/2012-06-07-478.jpg RAZEM: B:149g ; TŁ: 164g ; WW: 102g ; KCAL: 2471 [...]
Dieta ogólnie nie jest zla I Platki owsiane rodzynki orzechy włoskie mleko siemnie lniane II ryż /chleb razowy pierś / ryba oliwaz oliwek warzywa III Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek Zaraz po silowni : Carbo 30 - 45 min od po przejęciu Carbo posilek potreningowy. IV Makaron /kasza [...]
[...] taniej orzechy wloskie 20g /ok Dorzuć warzywa lub/i owoc Obiad (przed trenem) (b50 t23 w77 kcal 718) Piers 200g/dałbym troszkę mniej 150 g Ryz paraboliczny 100g/ok Oliwa z oliwek 20g/ok Dorzuć warzywa Po treningu (b50 t18 w77 kcal 674) Bezposrednio po treningu węgle proste Piersi 200g/ok także 150 gram (z dwóch posiłkow xzostaje 100 g [...]
Lena - dziennik
AERO 58 minut 1. Dwie kromki razowego z makrelą z puszki (oliwę wywaliłam, dałam własną), jajko na miękko, szczypiorek-ogórek-rzodkiewka-sałata-pomidorki, oliwa z oliwek, mięta z białą herbatą. Po godzinie jabłko. 2. Kefir 200g, pół banana, pół gruszki azjatyckiej, łyżka owsianych, 3,5 łyżeczki zmielonych laskowych, łyżeczka otrębów owsianych. 3. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
